別れた原因を客観視する

過去を乗り越えるためにはまず、別れた原因を客観視しましょう。つらい思い出でしょうが、そこを解決しなければ先には進めないため、心を鬼にして自分自身と向き合い、前に進む糧にしてください。
※よりを戻すのだとしても、根本的を解決しなければ同じことを繰り返すことになるため、必ず原因は解決しましょう。

思い出や関わりを断つ

想いをきっぱりと断ち切るために、元恋人に関わることを全て取り除くようにしましょう。写真や物を手放し、連絡先も消去。SNSで繋がっているといらぬ情報までも入ってくる可能性があるので関係を解除してください。部屋にも思い出がある場合は、引っ越しも視野に入れるといいです。

思いっきり泣く

涙は感情を浄化する効果があり、泣くことで悲しいことやつらいことを洗い流してくれます。また、リラックス作用が働き、気持ちが落ち着いてストレス軽減にもなります。今さらだと思わずに泣ける映画などを見て泣いてください。「涙活」と調べると泣ける動画もアップされています。

無理に忘れなくていい

心理学で有名な「シロクマ実験」。シロクマのビデオを見て「シロクマのことを覚えておけ」と言われた人よりも、「シロクマのことだけは考えるな」と言われた人の方が1年後でも内容を詳しく覚えていたそうです。つまり「シロクマのことを考えてはいけない」と禁止された人のほうが、考えないように忘れようとして、何度も思い返してしまうという皮肉な結果です。だから、忘れようと思えば思うほど忘れられなくなるものなので、無理をしないようにしましょう。

今を充実させる

今が充実していないと昔の楽しかったことや元恋人のことなど、色々考えすぎてしまうことがあります。だから仕事に打ち込んだり、趣味を楽しんだりして今を充実させましょう。違うことに目を向けて、思い出す時間が減れば自然と忘れることができるはずです。

最後に・・・

前の恋を忘れるには新しい恋をするのが一番です。新しい思い出をたくさん作り、過去の思い出を塗り替えていきましょう。もし上記の手順を踏んでも、どうしても元恋人とよりを戻したい場合は玉砕覚悟で復縁を迫ってみるのも一つの方法です。ですが、どんな結果であれそこで必ずケジメをつけるようにしてください。曖昧な関係を続けるとどんどん良縁は離れていきます。一緒にいて幸せだと思える人を選びましょう。